Барьеры – внутренние психологические препятствия на пути к цели, возникающие в момент, когда дальнейшее продвижение к цели вступает в конфликт с другими осознанными или не осознанными целями, установками, предпочтениями и т.п. Один из барьеров – "внутренний голос", пытающийся сохранить состояние, которое еще не ушло.
9.10.96. 12-25. Вчера прочел труд Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". Немало здравых мыслей и примеры их практического применения впечатляют. И все же, что-то мне в изложении Карнеги не понравилось. Довольно долго не мог сообразить, что именно. Потом понял, что я проблему беспокойства вижу под иным углом: углом соотношения первичного и вторичного моментов. Первичное это наш выбор, как мы решили для себя относиться к жизни - более положительным или более отрицательным образом. А вторичное это то, как мы оправдываем для себя наш выбор в разных жизненных обстоятельствах, и рецепты, помогающие этот выбор претворить. У поэта, йога и последователя Карнеги выбор будет разным... Если выбор совершен, то можно обойтись и без готовых рецептов. Если же мы обращаемся к рецептам, не сделав выбор, то они вряд ли помогут нам. А теперь примеры из труда Карнеги.
16-30. Как я избавляюсь от негатива? По разному - главное не столько в умении, как в желании это сделать.
Старое состояние пытается сохранить свое равновесие, что проявляется в виде мыслей о том, что попытки перехода в новое состояние едва ли не противоестественны и следует отказаться от них. Подобного рода барьеры встречаются на пути действия всегда - в особенности я ощущал это при попытках освобождения дыхания, хотя почти не ощущал при попытках следования ПБ. Если с подобными мыслями не спорить, то процесс перехода в новое состояние идет быстрее, а образ мыслей меняется сам собой. Насколько далеко может зайти подобный процесс? Когда я проводил опыт с освобождением дыхания, то понял, почему описанный Карлосом Кастанедой маг Хуан Матус, мог казаться для обычных людей чудаком. Это не потому, что он в чем-то не нормальный, а по тому, что образ его мыслей отличался от предрассудков обычных людей. Здесь я не хочу сказать, что я готов избавиться от предрассудков, а лишь указываю на некоторые свойства, заложенные в нас. И заодно могу отметить, что при освобождении дыхания заметно лучше работала голова.
25.10.96. 10-00. Что же мне нужно сейчас на моем компьютерном пути? Внутренняя раскованность, а если нужно, то и нечувствительность к внешним обстоятельствам - своего рода дозированный идиотизм. Раньше я нарисовал себе схему-идеал - умение полностью отключаться от всего мешающего, если наступет нужный для этого момент. Но ощущение говорит мне, что только малой кровью в моих нынешних обстоятельствах не обойтись. Малая кровь - это умение ЗАБЫВАТЬ ОБ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ, большая - ИНАЧЕ ОТНОСИТЬСЯ К НИМ.
... Подобного рода ощущения встречались на пути действия не раз, и об этом уже писал. Наступает момент, и ты чувствуешь, что подходишь к какому-то внутреннему барьеру. И ты стоишь перед выбором: пытаться перешагнуть барьер или отказаться от подобных попыток, оставив все, как есть. Можно еще пытаться искать какой-то компромиссный обходной путь, но это уже детали с не очень ясным для меня смыслом и я не буду о них говорить... А впрочем, что кривить душой? Я подозреваю, что "малая кровь" это только способ вести игру – в данном случае, затяжную игру. А конечный исход тот же – в "крови большой". Может быть не стоит принуждать себя к кардинальным переменам – это вопрос выбора. Но установка на то, что можно что-то изменять в себе не меняясь, это самообман. Впрочем, и драматизировать эту ситуацию не стоит. Хотя бы потому, что когда забрасываешь путь действия, то снова становишься таким, как был. Или хуже, когда возраст вносит и свои коррективы...
7.03.99. 7-45. Ощущение собственной значимости провоцирует внутреннюю тревожность, которая мешает нормально расслабиться и отдохнуть. Ощущение собственной значимости снижает положительный интерес к этому миру и ко всем делам, потому что захватывает внимание, чтобы обслуживать только себя. Но аргумент "снизить собственную значимость" на данный момент это отрицательный аргумент, поэтому в качестве опорного аргумента он скорее ухудшает настроение, чем улучшает его. И, наверное, при инициировании положительного настроения этот аргумент, как и любой другой, не стоит пытаться навязывать себе умозрительным путем.
9-40. Для чего у лестницы делаются ступеньки? - Для того, чтобы постепенным образом преодолевать ее высоту.
11-25. Очередной барьер все тот же - чувство собственной значимости. Я настолько важен, что даже наедине с самим собой радоваться неприлично.
12.03.99. ... Улучшилось ли мое настроение? Сейчас, пожалуй, это так. Но я не чувствую это как некое достижение, потому что было бы не совсем естественным считать достижением приближение к норме. Возможно, скоро я попрощаюсь с файлом xland5 и начну новый. Файл xland и xland5 пожалуй наиболее дорогие для меня, хотя и не хочется комментировать почему это так. Мои "философии" можно рассматривать по разному, но я отмечу здесь прагматический момент. Я не раз отмечал, что на пути действия встречаются препятствия, которые воспринимаются как внутренний барьер, мешающий идти вперед. Вот эти барьеры я так или иначе, где прямо - где косвенно, но описал. Эти барьеры понятны бывают тогда, когда "упираешься" в них. А в других случаях можно и не понять о чем идет речь, хотя это будут внешне понятные абстрактные слова. Большинство из разработок относится к негативному состоянию или к выходу из него. Для более нормального состояния многие из них не подойдут или их надо будет переосмысливать под несколько иным углом.
16.03.99. О некоторых впечатлениях.
9-00. Пока что пытаюсь компенсировать свой грех - нарушение обязательств, заданных в СВ.
А как же проблемы ответственности за себя и т.п.? Не хочу давать авансов, но в общем это, как всегда. Барьеры на пути действия, - это, зачастую, воображаемые проблемы. Или, точнее, проблемы для текущего состояния, в котором эти проблемы ощущаешь. А после может оказаться и так, что монстра, которого ты предполагал стоящим на твоем пути, нет. Но зато при дальнейшем продвижении в ПД может встретиться какой-то другой монстр. Ситуация с барьерами и работой воображения подобна в чем-то поговорке: "Не так страшен черт, как его малюют". Однако при этом всем факты столкновения с барьерами реальны, проблемы видятся с точки зрения стоящего перед барьером, а не за ним, и без некоторого упорства их не пройдешь.
1.05.99. 7-20. Решил, что снова пора приподымать свое настроение.
Наверное это самые типичные мысли - "Со мной обошлись несправедливо" и "Мои проблемы очень важны", порождающие негатив. Эти мысли могут присутствовать явно, но чаще "дежурят" в подсознании, поддерживая негативный фон. Считать или не считать подобные мысли умными - это вопрос выбора. Но знать их механику и последствия не мешает. Почему я говорю о механике? Потому что психический аппарат во многом механистичен и реагирует стандартно на раздражители, которые ты, осознанно или некритично, выбрал в него заложить. Не знать этого так же разумно, как править автомобилем, не зная как работают сцепление и руль.
И действительно. Если присмотреться к себе, то масса негативных реакций, например, даже просто на шум в соседней комнате, как сейчас, укладывается в стандартную схему: мои интересы несправеливо ущемили и эти интересы очень важны, как важен и я сам.
Логика этого механизма? - Раз мои интересы ущемили, то это прямой повод возмущаться (про себя). И возмущаться сильно, потому что эти интересы очень важны. И еще сильнее нужно возмущаться потому, что ущемляются интересы важного, или заслуженно важного, человека - т.е. меня. Входные данные (представления), возбуждающие эту сомнительной полезности цепочку: "незаслуженно ущемленные интересы", "важность моих интересов", "важность самого меня". Мир дает массу поводов возмущаться подобным образом буквально на каждом шагу. Дон Хуан своего ученика, проявившего такого рода реакции, назвал напыщенным индюком.
Когда я попытался приподнять свое настроение, то наткнулся на описанные представления, как на психологический барьер, который так и обозначим: "Индюк напыщенный" - ИН, или "Барьер ИН". Следующий, и во многом связанный с предыдущим, барьер - это представление о том, что окружающий мир и твое положение в нем это некий нонсенс, а не то, что в норме и должно быть. Последний барьер - это представление о том, что нельзя быть довольным этим миром и своим положением в нем.
27.06.99. 9-20. Беспокойство вызывает напряжение настроения, а значит и напряжение глаз. Что мне известно безусловно? Это то, что когда удавалось видеть четко, то неизбежно присутствовал элемент внутреннего замедления и неторопливости. Что если это настроение вызвать до того, как я буду пытаться прочесть мелкий текст? (Подробности в файле zrenie.)
16-00. Идея (замедления) работает, если удается пройти психологические барьеры и физиологический барьер оцепенения, вызванный, по-видимому, недостатком сил. Временами это занятие создавало впечатление возвращения от беспокойной и мелочной торопливости к норме, а временами оно было похоже на войну бесстрашия и страха или войну с самим собой. Помогали идеи малозначимости происходящего и любви к поражению.
17.06.00. 19-10. Желание - вещь в некоторых отношениях малопредсказуемая. Непроизвольно больше тянет к негативу. Но все же случается и желание повысить свое настроение. В этом смысле пройденная практика оставила какой-то след. Однако повысить свое настроение произвольным образом, вернее волевым усилием, становится как-то все труднее. Видимо сказывается и возраст. И, тем не менее, другие факторы тоже играют свою роль. Снижение уровня самолюбия - снижает внутренний барьер, препятствующий принятию позитива. Инстинкты, связанные с самолюбием, также естественны, как и негатив. Может быть даже они "кровные родственники". Они создают определенный фон внутреннего напряжения, которое, надо полагать, имеет полезное назначение для воина, идущего в бой. Но "воину" с дефицитом сил полезнее не накручивать себя, а сбрасывать уже непосильный психический груз. Когда я вспомнил ключевое слово "самолюбие", я вспомнил и случаи (практику), когда мне удавалось это самолюбие убавлять. Убавив самолюбие, обнаружил, что в этом состоянии становится проще и свое настроение улучшать. В общем это наблюдение не ново, но в данном случае именно оно и помогло, поэтому я решил его отметить еще раз.
24.11.00. 8-10. Я пытался следовать ПО+ПБ (путь оптимизма + ПБ), но не достиг состояния ПО+ПБ. И все же этой ночью меньше напоминал о себе дежурный страх и меньше было окрашенных в негативный цвет снов.
13-30. Один из барьеров в следовании ПО+ПБ - "внутренний голос", порожденный состоянием, которое еще не ушло. Сложность в том, что какое-то время правота этого "голоса" кажется абсолютной, а попытки действовать вопреки ему - бессмысленными. Это впечатление, похоже, вызывается тем обстоятельством, что "внутренний голос" оперирует только той ограниченной наличностью аргументов, которая имеется в поле внутреннего видения в текущий момент. В остальном можно смотреть записи за 20-22.02.99г.
17.12.00. 9-30. Вчера я применил жесткий вариант ПБ. Это как будто стерло следы предыдущего следования ПО и собственные записи тоже стали видеться как нечто, написанное другим человеком. Но сейчас я хочу сказать о другом.
Пробовал принудить себя воспринимать работу положительно. Не буду применять терминов опережающее отображение и незавершенный выбор. Скажу иначе, о чем когда-то подозревал и записал в виде гипотезы в своем дневнике. Мы умеем морочить себе голову. "Присмотревшись к себе" я заметил, что вместо того чтобы искать положительное расположение к задаче, я начинаю с того, что держу в уме противоположный образ или мысль, говорящие мне о том, что такая задача мне действительно не интересна и неприятна потому, что так в подобных случаях было всегда и другого варианта взаимодействия с подобными задачами у меня нет. То есть, при намерении мыслить положительно, я выбираю мыслить в отрицательном направлении.
Но... возвращаюсь к своей теме. Попытавшись понять свое "не хочу" в более глобальном плане, как типичный фактор моей жизни, вдруг я замечаю, что дело не в только в моем "не хочу". Дело еще и в каком-то странном "ХОЧУ". В конце концов, в каком-то внутренне понятном мне смысле, не так уж сложно в комфортных условиях посидеть за компьютером или убрать в комнате. Или, по хорошей погоде, не торопясь сходить в паспортный стол. И если эти дела уже назрели, то довод о том, что у меня есть какие-то более важные дела, не очень-то уместен. Но я почему-то ХОЧУ это говорить и убеждать себя, что я "не хочу", что это мне неприятно и т.д. и т.п. Причем, намеренно завышая размер и значимость этого "не хочу". Иначе говоря, за первым барьером "НЕ ХОЧУ" встает какой-то странный, и может быть даже более общий против первого барьера, барьер "ХОЧУ НЕ ХОТЕТЬ". Это не выдумка, а нечто, что не мешает в себе понять. Но как это нечто объяснить? Это несколько похоже на каприз ребенка, которому не так уж важен сам предмет каприза, как желание иметь в себе этот каприз.
А еще это похоже на желание защитить себя такого, какой я есть, от того более активного и, может быть, более лучшего, но "не я". Это желание мне очень понятно по попыткам перехода из негатива в позитив. Я, как и во многих (но все же не во всех) попытках следования позитиву, снова НЕ ХОЧУ СТАНОВИТЬСЯ ДРУГИМ. Но если выбор позитива - дело, в общем-то, вкусовое, то выбора быть более активным, хотя бы на какое-то время, мне все равно не избежать. Правда, у меня есть выбор быть более активным в содружестве с гримасами неудовольствия, с отвращением и т.д. Собственно, так и происходит, когда мною руководят принуждение обстоятельств, а также беспокойство и страх.
Но это только часть вопроса. А меня сейчас еще занимает и вопрос о том, почему я не расположен к ИНТЕНСИВНОМУ применению сил при совершении рутинных действий. И опять же я где-то чувствую, что я ленив в отношении рутинных действий и привык таким ленивым быть. А чтобы таким не быть, надо в себе что-то изменить. А изменять этого в себе не хочется. Так что все снова возвращается на круги своя.
P.S. На прямую эта болтовня не помогает. Но осмысливание ситуации снижает психологические барьеры внутри меня.
Успехов идущему вперед!
18.12.00. 7-30. Неприятие - это опережающее отображение отрицательного образа того, к чему намереваешься прийти.
Наши несовершенства происходят больше от наших мыслей и от наших действий, которыми мы, не отдавая себе отчета и не ведая что творим, закрепляем себя не лучшим образом и не в лучшем виде каждый день и каждый час, чем от наших изначальных и текущих природных свойств. Не следует сгущать краски, рисуя перед собой барьер самообмана, предвзятых взглядов или своих несовершенств. Нить действия при следовании положительному намерению должна опираться лишь на положительный ориентир. А самые "родные и бесспорные" взгляды или глупости при поверке действием не находят того "безусловного" смысла или значения, которые им первоначально придаем. И изменения в своем психическом состоянии могут восприниматься как угодно, но не как действительные изменения самого себя. А следование ПД не обязательно должно быть жестким.
Главным же выводом, вытекающим из описанных здесь фактов, является наша способность менять себя не только незаметно или мягко, но и почти в оперативном плане сообразно обстановке и текущим надобностям, если приложить к этому достаточно настойчивости и сил. В особенности, если при этом не привязываться к застывшим представлениям о своих возможностях и о себе. Эту способность и следует, прежде всего, иметь в виду.
Что еще можно добавить? Когда в твоих мыслях или действиях по будь какому поводу есть негативный, неприятный элемент и ты желаешь избавиться от него, то присмотрись к ним и пойми, что это лишь модель для мыслей или действий, которую ты по данному поводу освоил для себя. И при желании можно освоить другую лучшую модель, заставляя себя думать, действовать и чувствовать себя иначе и только в положительном ключе.
... Сказанное здесь во многом уже давно не ново. И каждый может, согласно В.Леви, по разному настраивать себя. А новым может быть лишь смысл, стоящий за барьером слов. И этот смысл может быть настолько новым, чтобы не исключить возможности продолжить путь, начавши с чистого листа.
Но это все не важно. Важны только возможности, которые я попытался объяснить. Для того, чтобы эти возможности осознанно использовать. Или осознанно не применять...
И наконец... сегодня солнечный день. День, что течет себе помимо философий и забот.
23.12.00. В последние годы меня занимала проблема достижения положительного настроения в условиях не очень благоприятной для этого среды. Наибольших результатов по этой части я достиг в опытах, описанных в предыдущем файле xland8. Можно сказать, что мы живем в своем внутреннем мире гораздо больше, чем во внешнем. Наш (внутренний) мир нам кажется чем-то абсолютным и единственно возможным. Но опыт действия показывает, что это все-таки не так. Мир, который мы имеем в эмоциональном плане и который через наше воображение обрушивается на нас, - это не то, что мы получаем извне, а то, что мы сами создаем. Ошибка часто заключалась в том, что я винил несовершенство своей психики, когда бывал виноват тот выбор, который я совершал (по этой части см. также запись от 14.12.00).
Психика, в процессе адаптации, находит аргументы, которые имеют смысл, оправдывающий состояние, которое нужно ей закрепить. Точно также и негативное состояние находит аргументы, оправдывающие его, и в рамках этих аргументов создается впечатление о неуместности и невозможности выхода из негативного состояния. Через эту, каждый очередной раз кажущуюся невероятной, истину я проходил уже не один раз. И вообще, следование ПД, как правило, наталкивается на очередные внутренние барьеры, которые порой приходится преодолевать, после чего с позиций нового внутреннего состояния обнаруживается, что они утратили тот смысл, который ты им прежде придавал.
5.01.01. 5-50. Возможно, обнаруживаемые закономерности не всегда совпадают даже в сходных ситуациях. Но сейчас создалось впечатление, что беспокойство, нетерпение и недовольство (вся и всем) имеют одну первопричину - программу собственной важности (об этом я, пожалуй, уже писал). Сегодня очередное приобщение к ПО продвигалось, мягко говоря, не блестяще. Зато заметил, что повышение настроения подавляет рефлекс собственной важности, причем не косвенно, а напрямую. Но если не попытаться осознанно уменьшить этот рефлекс, то он может поставить барьер для дальнейшего продвижения в ПО.
Конечно, более или менее однозначно я могу говорить только о той, возможно самой глупой части чувства собственной важности, с которой сегодня столкнулся, а не о чувстве собственной важности вообще.
21.07.01. 9-50. Перечитал последние записи и обратил внимание на то, что качество желания во многом предопределяет последующий результат. Желание - это своего рода постановка внутренней задачи. А здесь уже что посеешь, то и пожнешь.
10-30. Беспомощность перед самим собой... Я почти никогда не пытался противопоставить этой "беспомощности" свой внутренний контроль. Хотя этот контроль в общем-то не отличается от известных мне средств ПБ. Если я, скажем, обращаюсь к действию ПО, то я автоматически ухожу от негатива. "Клетка" внимания не может удержать в себе двух разнородных зверей разом.
Теперь, видимо, пора сказать и немного о другом. Последнее время, за вычетом самых последних дней, я в очередной раз "завелся" на своих компьютерных проблемах и мне до лампочки были все ПО, ПД, негативы-позитивы и т.п.
13-00. Перечитал свои последние записи. Попробую напомнить себе как протекал этот очередной антинегативный цикл. Сначала я начал повышать свою позитивность "философическим" путем за счет идеи снижения значимости своих проблем. Потом процесс уперся в некоторый барьер, заключающийся в том, что предстоящие неприятные действия все равно (т.е. вопреки "философиям") остаются неприятными для меня. Против этого я применил идею внутреннего контроля (прежде всего блокирования неприятных мыслей и эмоций) и тоже продвинулся вперед. И наконец уперся в тот барьер, что мне уже просто не хотелось быть более позитивным против того, чего уже достиг.
29.07.01. 20-00. Все более приходит осознание, что борьба с собой это и в самом деле глупость. Надо просто следовать своему намерению и ни в коем случае не думать о том что тебе мешает специально. Это и есть внутренний контроль.
26.10.01. 9-00. Об этом часто забываешь, это не всегда кажется очевидным, и не всегда есть желание принимать это в расчет. Но, присмотревшись к себе, я в очередной раз замечаю, что если я выбираю думать о предстоящем действии или о чем угодно, как о чем-то неприятном, то оно и будет таковым. И наоборот.
А в остальном, на войне - как на войне. Выбор может пройти и без заметного сопротивления, а может наткнуться на какой-то внутренний барьер. Так, одна из причин нежелений - наличие конкурирующих желаний. Но частности не меняют природы вещей. И за исключением каких-то крайних случаев, вопрос в конечном счете упирается в желание сделать какой-то выбор или нет. Может быть именно с этого желания или анализа готовности сделать выбор и следует начинать.
9.11.01. "Зри в корень!" Многие "не приятно" и "не интересно" происходят из-за зацикливания на самом себе.
10.04.91. Сдвиг какой-то есть: в работе и, небольшой, в медитации. Более четко выявился еще один фактор, мешающий работе, о котором я упоминал уже 7.04.91. Это - НЕИСКРЕННЕЕ ОТНОШЕНИЕ К САМОЙ РАБОТЕ.
... Продолжая запись, отмечу еще один новый аспект. Вернее аспект старый, но под несколько новым углом. Главное препятствие в работе, как я его ощутил сейчас, это НЕЖЕЛАНИЕ работать. Причина же, препятствующая желанию работать, это другие конкурирующие желания, которые только частично вытеснены мною из сознания и не вытеснены из подсознания.
11.04.91. Препятствие, о котором написал в самом начале этой утренней (а теперь уже и дневной - на часах 10-36) записи. Этот враг - ИСКУССТВЕННАЯ ПЕРЕУСЛОЖНЕННОСТЬ ПРОБЛЕМЫ И ЕЕ ВОЗМОЖНЫХ СЛЕДСТВИЙ.
14.03.99. 12-45. Вспомнил надпись на тибетском камне: "Научился ли ты любить препятствия на своем пути!". Кажется, теперь я догадываюсь в чем ее смысл. Для человека, выбравшего путь действия, препятствие может рассматриваться как подарок, позволяющий еще раз отточить свою волю, как необходимый инструмент. Н.Рерих тоже писал: "Благословенны препятствия, ими растем!". Подобные мотивы есть и в книгах Карлоса Кастанеды - в отношении тиранов и в словах Хуана Матуса: "Это - вызов, и если ты его не принимаешь, значит ты - практически мертв" - файл xland5.