По части энергетики организма в интернете и в печати масса публикаций от откровенно мистических до вполне тривиальных, то есть уже давно набивших оскомину повторением одних и тех же истин. Мне пришлось следить за энергетикой своего организма, когда я был на пути действия – эксперименты самосовершенствования. Здесь я накапливал опыт сохранения и повышения энергетики, работоспособности и экономии сил организма. Этот опыт описан в моем дневнике пути действия и он несколько отличен о того, что я мог прочесть в публикациях на эту тему.
Когда я, отвлекшись от всех паразитных мыслей, пробовал медитировать на теме "работа", то в какой-то момент раскрепощения и отдыха, само собой – так бывает на пути действия – пришло понимание, что энергетика организма связана со структурой эмоций и что мозг устает не от работы, ведь он обычно всегда чем-то занят, даже во время отдыха. Мозг устает из-за внутриличностных конфликтов. На их гашение, на гашение мешающих мыслей, раздражений, возбуждений тратится психическая энергия с последующим снижением работоспособности и энергетики организма.
Главная причина снижения энергетики организма в процессе выполнения работы – это разного рода нежелания относительно работы. А главная причина нежеланий - наличие конкурирующих желаний. "Устаешь не столько от работы, как от своего отношения к ней" – записал я тогда в своем дневнике.
У Дейла Карнеги также есть много примеров отрицательных последствий воздействия беспокойства и прочих негативный эмоций. На энергетику организма. Устранение негативных эмоций высвобождает полезную энергию и у Карнеги есть наблюдения, свидетельствующие о том, что человека утомляет не умственная работа, а связанные с ней беспокойство, нервозность и отсутствие интереса. Поскольку беспокойство коррелирует с утомлением, предлагается систематически расслабляться и почаще, хотя и кратковременно, отдыхать - грузчик Шмидт такими отдыхами поддерживал высокий уровень энергетики своего организма, предупреждая утомление, и повышал свою производительность в четыре раза! А если работа утомляет своей скучностью, то, как советует Д. Карнеги, надо изобрести в ней интерес или хотя бы вести себя так, как будто эта работа интересна, что тоже положительно воздействует на энергетику организма.
Один из моих приемов повышения энергетики организма или, вернее, тренировки организма в этом направлении - адаптация типа "холодный душ". Сначала мысленно и с хорошим настроением входишь в холодный душ, адаптируешься к этой воображаемой ситуации до появления ощущения готовности, затем с тем же хорошим настроением и обретенной готовностью идешь под реальный холодный душ. Это, может быть, не только психическая адаптация, но и приемы накопления энергии или мобилизации организма на повышение своей энергетики.
Весьма эффективные советы по обеспечению высокой энергетики организма есть в книгах Карлоса Кастанеды. Речь здесь о том, что чувство собственной важности требует больших энергетических затрат:
Мы вернулись в дом.
- Чувство собственной важности, - пояснил дон Хуан, - не является чем-то простеньким и незамысловатым.
- Безупречность есть не более чем адекватное использование энергии, - продолжал он. - В стратегическом инвентарном списке воина чувство собственной важности фигурирует в качестве самого энергоемкого фактора. Отсюда и усилия, которые воин прилагает для его искоренения. Одна из первейших забот воина - высвободить эту энергию для того, чтобы использовать ее при встрече с неизвестным.
И действительно, ощущение собственной значимости провоцирует внутреннюю тревожность, съедающую энергетику организма, и, как результат, снижает положительный интерес к этому миру и ко всем делам.
В плане поддержания должного уровня энергетики организма, у меня не однажды возникал вопрос: почему я, и ничего не делая, порой весьма сильно устаю. Однажды в состоянии безмыслия пришел ответ. В моем представлении возник образ - я одной рукой пытаюсь преодолеть сопротивление другой руки. Внешней работы я при этом не произвожу, но довести себя до изнеможения подобным бездействием вполне могу. В подобную же ситуацию ставит нервную систему и отсутствие ощущения бесстрашия, т.е. страх, который я могу и не осознавать. Но страх - не единственная причина непродуктивных напряжений. В этом же направлении понижения энергетики организма действует любой негатив.
Негатив, согласно определению йогов, - способ использовать свою энергию в неправильной форме.
Еще одно впечатление по части энергетики организма. "Усталость" - что может за этим стоять? Когда меня увлекала работа на компьютере, то это давало мне энергию работать едва ли не по шестнадцать часов подряд. Неинтересное утомляет, интересное может вызвать подъем. А устать можно от любого однообразия - от сплошного потока мыслей/эмоций и от отсутствия таковых.
В этом тоже в этом факторе "интересно – не интересно" есть физиологическая сторона энергетики организма. Есть избыток энергии - есть желание его потратить. При дефиците энергии механизм интереса дает сбой.
Тонус - это многофакторный элемент внутренней жизни и энергетики организма. Есть масса вещей, которые могут его повышать или понижать. По этой части могу привести выдержки из моего письма коллеге в Курске:
"В Горловке у меня, как всегда, оказалось не мало работы. И вот, вдруг сбой - переутомление. Расслабляюсь... - временно помогает, а потом снова переутомление.
Но в какой-то критический момент я вспомнил об еще одном из своих средств - насильственное приведение себя в состояние хорошего настроения. Это, может быть, самое неприятное упражнение из тех, что я Вам уже описывал. Но и этого было не достаточно. Здесь я пошел дальше. Я не просто заставил себя быть более довольным и радостным, а вроде бы как от чего отрекся. Отрекся от негативного отношения к этому миру - и в общем, и в частности применительно к ближайшему окружению. В общем, так или иначе, но вдруг расслабились какие-то, ранее незаметные, пружины внутренней напряженности и я без особых проблем проработал до полтретьего ночи и несколько подогнал свои срочные дела. Похоже на то, что ранее причиной моих переутомлений была не столько сама работа - не такая уж и интенсивная, - а дефекты моего настроения. И с питанием из-за этих дефектов и недостаточной энергетики организма тоже странности. При плохом предрасположении нельзя есть, например, яблоки. Жжение какое-то в желудке возникает и провоцируются спазмы в области солнечного сплетения. При другом предрасположении могу есть что угодно. Причем, эти перемены могут произойти и за очень короткий промежуток. То есть, это не похоже на то, что я от чего-то излечился, а похоже на какое-то внутреннее переключение, удерживающее энергетический потенциал".
В арсенале положительного воздействия на энергетику организма есть особенное упражнение по гимнастике эмоций. Упражнение следующее: смотрю на себя в зеркало и затем изображаю невероятное изумление, оно переходит в гримасу плача и обиды, затем резкий переход в смех и еще более резкий переход к гримасе гнева, потом гримаса концентрации внимания на чем-то "ускользающем" или "проносящемся мимо" и, наконец, маска расслабленности, заторможенности и полусна. Начал с тех гримас, против которых не возражал внутренний критик – внутренний протест, - но вскоре стал доступным и весь комплект.
Вот, пожалуй, все на сегодня по части энергетики организма. По этой же теме есть и другие материалы в данном подразделе в моих статьях.