Статью по теме упражнений для организма и психики я уже публиковал в этом разделе сайта. С тех пор, похоже, ее никто и не прочел. Но я не буду повторяться в части уже описанных упражнений для психики и для организма, а представлю некоторые положения по данной теме крупным планом.
Самое главное упражнение – отключение мыслей. Сначала на долю секунды, потом на секунды и далее до часа или нескольких часов. Что это дает? – многое дает.
Во-первых, при таком упражнении резко снижается расход внутренней энергии и, следовательно, она накапливается даже быстрее, чем во время обычного сна.
Во-вторых, это тренирует мозг в контроле мыслей, в умении мозга направлять внимание на нужную проблему, а не отвлекаться, как обычно и хаотично, от нее.
В-третьих, благодаря этому упражнению и предыдущим факторам, лучше работают мозги.
Весьма важное упражнение для организма и психики – освобождение дыхания. О свободном дыхании я уже писал, но скажу еще раз. Свободное дыхание – это дыхание с ощущением, что стало легко и приятно дышать. Дело в том, что в нашей груди спрятан спектр непроизвольных напряжений, которых мы часто не замечаем и не осознаем, но они энергетически вредны и потому что грудь и легкие не дышат полноценно, скованные этим непроизвольным напряжением, и потому, что эти негативные напряжения истощают энергию на паразитную работу на самих себя. Это как давить постоянно руками одна против другой. Работы не будет, а усталость будет как после больших затрат труда.
Состояния освобождения дыхания сначала надо научиться достигать лишь на секунды – это каждый может сделать, хотя, возможно, и не сразу – затем растягивать это упражнения на минуты и далее уже на часы. В случае последнего достижения, вы почувствуете улучшение своей энергетики и, возможно, резкое улучшение работы своего интеллекта.
Далее идет промежуточное упражнение. Оно подобно отключению мыслей, но, в данном случае, нужно не просто отключиться от мыслей, а добиться удержания внимания на ощущениях в кончике пальца. Так, чтобы это ощущение казалось непрерывным.
Затем, после освоения предыдущего упражнения, можно переходить к удержанию непрерывного внимания не на реальном объекте, вроде кончика пальца, а на воображаемом объекте. Это упражнение можно разнообразить многими способами по собственному вкусу. Например, так. Вообразить перед собой свою вытянутую руку, плотно сжатую в кулак, и удерживать непрерывное внимание на этом виртуальном объекте. Через некоторое время вы можете с удивлением обнаружить, что рука начинает самопроизвольно подыматься и сжиматься в кулак. Но желательно, чтобы вы не отвлекались даже на это удивление. А результат – увидите сами. Он может проявиться в разных вариантах, и, прежде всего, улучшении работы мозгов.
Другие упражнения для организма и психики вы можете найти в этом же подразделе.
Успехов!